Sokaler Hasi
Lifestyle

লাল শাকের উপকারিতা জানেন কি?

রঙ এবং স্বাদের জন্য লাল শাক বরাবরই অনন্য। বিশেষ করে শিশুদের কাছে প্রিয় একটি শাক লাল শাক। বাজারে এখন শীতকালীন ফসল লাল শাক দেখা যাচ্ছে। লাল শাক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায় ।দেহের সব রোগের চিকিৎসায় লাল শাক উপকারি ।  তাই আজ জেনে নেয়া যাক লাল শাকের উপকারিতা –

  • লাল শাক ভিটামিন ‘এ’-তে ভরপুর। লাল শাক নিয়মিত খেলে দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকে এবং অন্ধত্ব ও রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করা যায়।
  • রক্ত শূন্যতা ও নিম্ন রক্তচাপ দূর করে । রক্তে কোলেস্টরেলর মাত্রা কমায় ।
  • ক্য়ালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করে । ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে 
  • লাল শাক মস্তিষ্ক ও হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং দন্ত ও অস্থি গঠনে অবদান রাখে।
  • লাল শাকের বিটা-ক্যারোটিন হার্টস্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। 
  • ক্যালরির পরিমাণ কম থাকায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও লাল শাক যথেষ্ট উপকারি।

Related posts

মজাদার কালো জামের ভর্তা

admin

মিষ্টি আলু খাবেন কেন জানেন কি ?

admin

এবার শুধু ত্বক নয়, মেদ ঝরাতেও অ্যালোভেরা কাজে লাগান

admin

Leave a Comment